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Cambia tu energía con el Mindfulness y la Astrología – Jesús Blanco | TarotCanal

El presente mes de Agosto y el próximo de Septiembre es un momento ideal para comenzar a conocer, y ante todo practicar, este revolucionario método de Meditación con Atención Plena, pues después del periodo vacacional, el reencuentro con las rutinas y agobios cotidianos, el trabajo, los niños, las tareas del hogar, etc, etc, etc pueden hacernos caer en lo que ya se conoce como estrés posvacacional y que nos puede amargar la vida durante las primeras semanas e incluso meses, después de la vuelta de las vacaciones.

Vamos a descargarnos de esas malas energías acumuladas en nuestro día a día y a recargarnos de las benéficas vibraciones de la Madre Tierra. Y lo más importante es que nos van a obligar a quitar la mirada del teléfono móvil y volverla hacia el cielo, para así observar la Luna, sus eclipses, sus espectaculares plenilunios y las maravillosas lluvias de estrellas.

Este hecho de volver nuestra mirada al Universo, maravillarnos de su inmensidad y fundirnos con Él, hace recordar a nuestra Alma adormecida, aunque solo sea por un segundo, que somos polvo como indica la Biblia, pero polvo de estrellas y las estrellas brillan sobre el negro manto de la noche porque son luz, por tanto tu como yo somos Luz y brillamos como estrellas que somos.

Somos estrellas, somos luz y brillamos, pero ¿por qué hay tanta oscuridad en nuestra vida?.

meditacion

La respuesta esta en una especie de velo que enturbia nuestra percepción de la realidad, los orientales le llaman Maya o ilusión. Según la tradición oriental, los dioses crearon alrededor del hombre este fino velo con el fin de impedir que fuésemos capaces de ver que éramos igual que ellos.

Despojarnos de este velo es la iluminación o transfiguración en el ser de luz que somos y que toda filosofía religiosa persigue con unas prácticas u otras.

Hay muchas formas de ir eliminando este velo que embota nuestra autentica realidad. Yo desde aquí os propongo una solución basada en la Astrologías y el Mindfulness o Método de la atención plena.

Con este artículo quiero iniciaros en el método de Mindfulness astrológico y proporcionaros las bases para vencer no solo dicho estrés posvacional, si no cualquier situación que pueda aparecer en nuestra vida, pero ante todo os quiero abrir la puerta a la Iluminación.

El Midfulness o Atención plena, puede definirse sencillamente como la capacidad de VIVER EN EL PRESENTE, prestando atención de manera consciente a la experiencia del MOMENTO en el MOMENTO que se esta produciendo, aceptándola y dejándola fluir libremente.

La Atención Plena nos permite recuperar nuestro equilibrio; cuerpo, mente, espíritu., situándonos en el aquí y ahora.

Hay dos maneras de practicar el Midfulness:

  • Formal, que es la que se realiza sentado o tumbado.
  • Informal, que la practicamos cuando en nuestra vida cotidiana estamos presentes en lo que hacemos, cuando comes comiendo, cuando andas andando.

Nosotros utilizaremos ambas.

Ejercicios y prácticas de Astromindfulness para los signos del zodiaco

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  • Nada mas despertar y aún en la cama, tomate unos segundos para ser consciente del momento del aquí y ahora., pregúntate a ti mism@ con amabilidad qué tal has dormido y cómo estás. Piensa que al despertar has que amaneciendo a un nuevo día, observa sin aun moverte de tu cama, la luz que entre en tu habitación, los ruidos que llegan del exterior, el olor que llena el aire, siente la textura de las sabanas y ahora si, comienza a moverte para levantarte, poniendo toda tu atención en las sensaciones físicas.
  • Dúchate con atención plena: apreciando el tacto del agua, los cambios de temperatura, el olor del jabón, observa tu cuerpo cubierto de espuma y como el agua, lo va descubriendo. Sécate con una toalla pequeña, fricciónate con ella, siente su textura.
  • Péinate prestando atención a las sensaciones del peine o cepillo en tu cuero cabelludo, los cambios del pelo al secarse, los movimientos de tus brazos.
  • Lávate los dientes poniendo toda tu atención en los movimientos que realiza la mano al cepillarte, en el cepillo, en el dentrífico, en las sensaciones sobre los dientes, encías, lengua…
  • En el desayuno, identifica y escucha, el sonido de la cafetera o de la tetera, despierta tu olfato con su aroma. Observa los colores cambiantes si haces alguna mezcla. Siente el calor de la taza en tus manos, el tacto en la cara del vapor. Finalmente, analiza y disfruta del sabor tomándolo a pequeños sorbos.
  • Cualquier comida o bebida a lo largo del día sirve para este ejercicio de conciencia plena. Utiliza los alimentos para hacer un recorrido consciente de tus sentidos.
  • Conecta con tu Cuerpo, pon tu atención en, la respiración, las posturas que adoptas y el movimiento que haces, momento a momento. Si estás andando, escucha el sonido de tus pies sobre el suelo, que pierna mueves en primer lugar, si mueves o no los brazos, si gesticulas con tus manos.
  • Escucha atentamente por lo menos una conversación al día, con cualquier persona con quien interactúes, escúchala con toda tu atención sin interrumpir, sin dar tu opinión. Este ejercicio es fundamental para transformar las relaciones.
  • Haz bocetos, dibuja aunque sean garabatos cuando tengas un momento de ocio.
  • Varias veces al día haz una pausa y evalúa el estado de tu cuerpo y de tu mente. ¿Cómo es su postura? ¿Estás apretando las mandíbulas? ¿Tienes sed?
  • Cuando termines tus tareas cotidianas, no te aísles del entorno, todo lo contrario, presta atención a lo que sucede a tu alrededor, siéntete completamente presente.
  • Cuando llegues a casa o antes de cenar, olvida unos minutos la televisión y toma un lápiz y un cuaderno. Escribe lo que se pase por la cabeza, sin seleccionar, sin juzgar, simplemente escribe.
  • Tomate unos 15 minutos para ti antes de irte a dormir, siéntate o túmbate, tensa y destensa todos tus músculos varias veces, para relajarlos, se consciente de todo el proceso. Respira profundamente y enfoca tu atención en ello, siente como entra y sale el aire de tus pulmones. Tomate varios minutos, los que te sean necesarios para sentirte relajado y en paz.

En este estado de relajación y paz, haz unos minutos de meditación, sobre las cosas que debes corregir en ti mismo, según tu signo zodiacal.

ELEMENTO FUEGO ELEMENTO FUEGO

signo ariesARIES

Necesitas meditar siendo consciente de lo sucedido en el día, para aprender a controlar y trabajar tu impaciencia, tu impulsividad y tu ingenuidad, así como tu escasa atención por los detalles y sentimientos de quien te rodean.

LEO

Necesitas meditar siendo consciente de lo sucedido en el día, para aprender a controlar y trabajar tu impaciencia, tu impulsividad y tu ingenuidad, así como tu escasa atención por los detalles y sentimientos de quien te rodean.

SAGITARIO

Necesitas meditar siendo consciente de lo sucedido en el día tienes que aprender a relacionarte con los demás con más delicadeza, a ser mas prudentes con lo que dicen, a no corre riesgos innecesarios.

CARTA ASTRAL

ELEMENTO TIERRA ELEMENTO TIERRA

TAURO

Necesitas meditar siendo consciente de lo sucedido en el día para aprender a creer más en ti mismo y trabajar tu capacidad para aceptar los cambios y la incertidumbre por el mañana.

VIRGO

Necesitas meditar siendo consciente de lo sucedido en el día, tienes que aprender a distinguir entre aquello que merece en realidad una mayor atención y lo que no la merece, a desconectar, a relajarte y ha abandonar tu obsesión por la perfección.

CAPRICORNIO

Necesitas meditar siendo consciente de lo sucedido en el día debes aprender a relajarte, y entender que un pequeño error no es una catástrofe, ser menos rígido, menos perfeccionistas y menos paranoico en tu pensamiento.

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ELEMENTO AIRE ELEMENTO AIRE

géminisGÉMINIS

Necesitas meditar siendo consciente de lo sucedido en el día para aprender a tener más tacto y a valorar la importancia de las normas y reglas y a comprender que el compromiso no es una restricción, si no un acto de libertad.

LIBRA

Necesitas meditar siendo consciente de lo sucedido en el día tiene que aprender a ser feliz por ti mismos, sin necesidad de estar rodeados de otras personas, y a reconocer que la plenitud está en ti y no en el exterior., a ser menos indeciso y a mantener una relación flexible con la verdad.

ACUARIO

Necesitas meditar siendo consciente de lo sucedido en el día tienes que aprender a encontrar tu autentica identidad, a vivir más en el tiempo presente y a controlar tu necesidad de adelantarte y vivir mentalmente en el futuro.

amor

ELEMENTO AGUA ELEMENTO AGUA

CANCER

Necesitas meditar siendo consciente de lo sucedido en el día y saber, que puedes guardar rencor durante más tiempo que cualquier otro signo, por lo que tienes que aprender a ceder y pasar página y ha aceptar que tanto en la vida como en las relaciones siempre hay un margen de incertidumbre.

ESCORPIO

Necesitas meditar siendo consciente de lo sucedido en el día tienes que aprender a conocer y controlar sus propias emociones, a perdonarte cuando te equivocas y a manejar las emociones negativas como los celos, la ira y el miedo.

PISCIS

Necesitas meditar siendo consciente de lo sucedido en el día tienes que aprender a empatizar con los demás sin sentir su dolor como tuyo, a ser más objetivos, a equilibrar tu naturaleza espiritual con las necesidades del día a día, a poner los pies en suelo a poner límites y a confiar en tus propios juicios.

Espero que practiques a diario estos ejercicios y que compartas tu experiencia con nosotros, un abrazo enorme.

Jesús Blanco

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