¿Cómo aumentar la autoestima?

¿Cómo aumentar la autoestima?

Es frágil y en cuestión de segundos puede romperse. La autoestima hace que veamos la vida negativamente, impidiendo que cumplamos sueños por miedo y baja moral. ¿Por qué te impides ser feliz? ¡Comienza el gran cambio!

Aumentar la autoestima es posible

Tienes que cambiar tu visión sobre ti mismo y dejar de verte como un ser inferior. Pensar negativamente te corta las alas y la autoestima se hace añicos. Deja de machacarte y maneja las críticas internas que te haces. ¡La crítica siempre será constructiva! ¿Por qué te hundes a ti mismo? Toda transformación precisa de tiempo, pero no demores más este cambio.

El ejercicio ideal es anotar en un papel todo lo que no te gusta, los errores que cometiste y las heridas que todavía no han cicatrizado. Lee lo escrito con atención, piensa en lo que puedes cambiar y acepta que el pasado no debe impedirte ser feliz. El ayer sirve para aprender, pero de nada vale torturarse por quedarse a vivir ahí y no avanzar. Ahora, rompe el folio y hazte la promesa de empezar de cero.

Cambia los "no puedo" por "puedo hacerlo y voy a conseguirlo". Seguramente estarás cansado de escuchar que hay que ver las cosas buenas… ¡pero es que es verdad! Si puedes superar los pensamientos tan negativos tu autoestima aumentará. Asimismo, ¿has pensado en probar cosas nuevas? Sorpréndete con actividades que nunca habías hecho. Te darás cuenta de lo que vales y de las habilidades que tienes que desconocías.

autoestima

De igual modo, las metas ser siempre realistas. Ponte pequeños objetivos y al ver que los consigues, tu autoestima crecerá. Si lo deseas, diseña un plan para conseguir lo que deseas y anota lo que vas superando. Eso sí, es importante saber afrontar los problemas y si el fracaso aparece, no es más que una fase de aprendizaje.

Es muy importante que no te compares con nadie: ¡eres una persona única! Si envidias al de al lado, jamás serás feliz con lo que eres y tienes. Da gracias por el momento que vives y por todo aquello que te ha llevado a ser como eres.

Escucha las buenas críticas de los demás y cree en lo que te dicen. Toma en serio los elogios porque son sinceros. Sienten que vales y que eres especial, y así irás mejorando poco a poco. Además, no te olvides de echar una mano a los demás, sobre todo a esa persona que tanto te ayudó en el pasado y todavía no se lo has agradecido.

Frases para levantar la autoestima

Lee con atención cada una de las siguientes frases, ¿en qué piensas mientras?

  • Confía en ti mismo. Sabes más de lo que crees que sabes. Benjamin Spock.
  • Nunca bajes la cabeza, siempre mantenla alta y mira al mundo directo a la cara. Helen Keller.
  • Me llevó mucho tiempo no juzgarme a mí mismo a través de los ojos de otro. Sally Field.
  • La peor soledad es no estar cómodo contigo mismo. Mark Twain.
  • Hasta que no te valores a ti mismo no valorarás tu tiempo. Hasta que no valores tu tiempo, no harás nada con él. M.Scott Peck.

No te obsesiones con tus fallos y errores, no hay nadie perfecto. Los pensamientos negativos solamente servirá para lastimarte e impedirte avanzar. El cambio requiere tiempo y quererse es un aprendizaje, pero sentirnos bien depende de nosotros mismos. Acéptate porque no hay otra persona como tú. La autoestima es frágil: ¡no te autodestruyas! 

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